Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een 3e generatie gedragstherapie en is een wetenschappelijk bewezen interventie. ACT wordt ingezet als behandelmethode én voor het vergroten van het algehele welzijn/persoonlijke ontwikkeling.
 
ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, kwetsbaarheden en angsten die je tegenkomt in het leven, zodat je kunt blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt.

'hoe je omgaat met iets wat op jouw pad komt, is jouw keuze'

Wat is Mindfulness?

Mindfulness helpt je om anders te kijken naar- en reageren om jezelf en de wereld om je heen. 

Door praktische mindfulness oefeningen train je je aandacht, bewustwording, leer je jouw grenzen herkennen, bewaken maar ook om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren, je wordt meer weerbaar, kan weer ontspannen en beter omgaan met alles wat er op je pad komt.
Mindfulness helpt om met accepteren, ook ga je gaat anders kijken naar lastige gedachten en gevoelens die je nu misschien wel beheersen en tegenhouden.

Mindfulness houdt je mentaal fit

Mindfulness heeft een wetenschappelijke basis en combineert de moderne psychologie met beproefde inzichten uit het oude boeddhisme.
Meer lezen over mindfulness en de effecten? Klink hier.

Waarom je bij deze week wilt zijn

Deze week wordt begeleid door 2 ervaren coaches die vanuit hun eigen expertise het programma hebben samengesteld. Het programma bestaat uit groepssessies, individuele coaching en veel vrije keuzemogelijkheden en is erop gericht een langdurig effect te bereiken. Het programma bestaat uit actieve en rustige (reflectieve) onderdelen die er samen voor zorgen dat je vanuit rust kan werken aan jouw vragen. 

Daarnaast merken we dat de rust en de ruimte in de Zweedse natuur zorgt voor een unieke ervaring. De uitgestrekte bossen, stille meertjes, weinig afleiding en zuurstofrijke lucht.. al deze ingrediënten zorgen voor een maximaal effect. 

Het programma vindt zoveel mogelijk buiten plaats. 
We verbinden ons gemakkelijk aan de 4 elementen omdat zij zo duidelijk en dichtbij  aanwezig zijn in Zweden!

Wat levert deze week op?

- Je krijgt een unieke ervaring in de Zweedse natuur die nog lang zal doorwerken in je dagelijks leven
- Je leert in het hier en nu te zijn, kan weer genieten van het leven
- Je ervaart dat vertraging voor diepe rust en verstilling kan zorgen
- Je kan meer bewuste en vrije keuzes maken en krijgt daardoor meer plezier en zelfvertrouwen
- Je ervaart hoe het voelt om echt met jezelf en de natuur in verbinding te zijn en vanuit deze verbinding keuzes te maken
- Je leert om anders naar je gevoelens en gedachten te kijken 
-Je weet wat jij nodig hebt om te leven vanuit je eigen waarden en behoeften
- Je weet wat je kan doen om deze ervaringen en vaardigheden toe te passen in je dagelijkse leven in Nederland

Koert

Ik ben 40 jaar, vader van Tuur en Julius en samen met Sophie. Samen zijn we groot liefhebber van Zweden. Zó groot, dat we besloten hebben om een jaar in Zweden te gaan wonen.

Na in 2008 te zijn afgestudeerd heb ik binnen diverse takken van de hulpverlening gewerkt (TBS, GGZ en Jeugdzorg). Gaandeweg kreeg ik steeds meer het gevoel dat er iets mistte. Dat bleek het ondernemerschap en vrijheid. De zoektocht naar meer vrijheid bracht me op het pad van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). De waarde van deze levensfilosofie is voor mij van onschatbare waarde geweest om te leren stilstaan, dromen en behoeften ruimte te geven én om ondanks alle interne en externe obstakels tóch keuzes te maken in lijn met deze dromen en wensen.

Ik zet ACT in tijdens trainingen en coachingstrajecten gericht op persoonlijke ontwikkeling en het vergroten van de veerkracht. Tijdens deze coachweek zal ik je meenemen in de wondere wereld van ACT en samen maken we een start met de reis naar jouw dromen, waarden en behoeften.

Klik hier voor meer info

Kim

Ik ben een rustig, vriendelijk en sensitief persoon. Het gezin,  vrienden, in verbinding met de jezelf en de natuur zijn belangrijke dingen in het leven voor mij. Ik ben mama van een tweeling en opgeleid als maatschappelijk werker en een achtergrond in de (jeugd)hulpverlening en welzijnsorganisaties. Inmiddels actief als mindfunlesstrainer en coach opgeleid aan het Radboud centrum voor mindfulness, post doc categorie 1 trainer.

12 jaar geleden kwam ik in aanraking met mindfulness. In het begin twijfelde ik of het mij wel zou passen. Inmiddels heeft mindfulness een belangrijke plek in mijn leven gekregen. Mindfulness als levenstijl is enorm helpend in onze drukke en veeleisende maatschappij maar ook als als mama van een jong gezin en als gevoelige vrouw met een ‘rugzakje’. 

Mensen inspireren, dat is wat ik wil doen. Mindfulness is geen wondermiddel of snelle oplossing. Het vraagt om inzet en hard werken. Maar het opent de ogen en het hart. Het is fijn om in het hier en nu te kunnen zijn, genieten van het leven, in contact met jezelf en je dierbaren. Met mindfulness leer je anders kijken naar de minder leuke en onprettige ervaringen van het leven. Je kijkt ernaar, zonder oordeel.
Maak deze reis met jezelf maar niet alleen.