Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een 3e generatie gedragstherapie en is een wetenschappelijk bewezen interventie. ACT wordt ingezet als behandelmethode én voor het vergroten van het algehele welzijn/persoonlijke ontwikkeling.

ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, kwetsbaarheden en angsten die je tegenkomt in het leven, zodat je kunt blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt.

‘hoe je omgaat met iets wat op jouw pad komt, is jouw keuze’

Wat is Mindfulness?

Mindfulnes helpt je om anders te kijken naar en reageren op jezelf en de wereld om je heen.

Door praktische mindfulness oefeningen train je je aandacht, leer je jouw grenzen herkennen, bewaken maar ook om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Je bent meer weerbaar, kan weer ontspannen en beter omgaan met alles wat er op je pad komt.
Je gaat anders kijken naar lastige gedachten en gevoelens die je beheersen en misschien wel tegenhouden in het leven.  Mindfulness helpt om te accepteren en om rust te vinden in de dagelijkse hectiek. 

Mindfulness helpt je om mentaal fit te blijven.

Mindfulness heeft een wetenschappelijke basis en combineert de moderne psychologie met beproefde inzichten uit het oude boeddhisme.

Koert

Ik ben 40 jaar, vader van Tuur en Julius en samen met Sophie. Samen zijn we groot liefhebber van Zweden. Zó groot, dat we besloten hebben om een jaar in Zweden te gaan wonen.

Na in 2008 te zijn afgestudeerd heb ik binnen diverse takken van de hulpverlening gewerkt (TBS, GGZ en Jeugdzorg). Gaandeweg kreeg ik steeds meer het gevoel dat er iets mistte. Dat bleek het ondernemerschap en vrijheid. De zoektocht naar meer vrijheid bracht me op het pad van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). De waarde van deze levensfilosofie is voor mij van onschatbare waarde geweest om te leren stilstaan, dromen en behoeften ruimte te geven én om ondanks alle interne en externe obstakels tóch keuzes te maken in lijn met deze dromen en wensen.

Ik zet ACT in tijdens trainingen en coachingstrajecten gericht op persoonlijke ontwikkeling en het vergroten van de veerkracht. Tijdens deze retraite zal ik je meenemen in de wondere wereld van ACT en samen maken we een start met de reis naar jouw dromen, waarden en behoeften.

Kim

Ik ben een rustig, vriendelijk en sensitief persoon. Mijn gezin en vrienden, in verbinding met de jezelf en de natuur zijn belangrijke dingen in het leven voor mij. Ik ben mama van een tweeling en opgeleid als maatschappelijk werker en een achtergrond in de (jeugd)hulpverlening en welzijnsorganisaties. Inmiddels actief als mindfunlesstrainer en coach opgeleid aan het Radboud centrum voor mindfulness, post doc categorie 1 trainer.

12 jaar geleden kwam ik in aanraking met mindfulness. In het begin twijfelde ik of het mij wel zou passen. Inmiddels heeft mindfulness een belangrijke plek in mijn leven gekregen. Mindfulness als levenstijl is enorm helpend in onze drukke en veeleisende maatschappij maar ook als als mama van een jong gezin en als gevoelige vrouw met een ‘rugzakje’.

Mensen inspireren, dat is wat ik wil doen. Mindfulness is geen wondermiddel of snelle oplossing. Het vraagt om inzet en hard werken. Maar het opent de ogen en het hart. Het is fijn om in het hier en nu te kunnen zijn, genieten van het leven, in contact met jezelf en je dierbaren. Met mindfulness leer je anders kijken naar de minder leuke en onprettige ervaringen van het leven. Je kijkt ernaar, zonder oordeel.

Ga op reis met jezelf en voor jezelf!